Intuitive-se 

Alimentação Consciente e Intuitiva

Confie no seu Corpo e Faça as Pazes com a Comida

Lígia Fabreti

Você nunca parou pra pensar que se dietas funcionassem seriam feitas apenas uma vez e que a vida tem que ser muito mais do que viver pensando em comida? Eu decidi ser feliz porque faz bem pra minha saúde.

Lígia Fabreti Criadora do Projeto Não é dieta, é VIDA

Você já desejou comer normalmente?

Você não está sozinha - milhões de mulheres brigam com comida e odeiam o corpo. Mas você  pode mudar isso. Este curso vai te ajudar a se sentir livre para comer, amar seu corpo e confiar na sua sabedoria interna.

Você não está aqui por acaso. Você é uma buscadora, está buscando sua liberdade. A liberdade de habitar seu corpo, sentir paz e prazer ao comer.

Meu nome é Lígia Fabreti e é um grande prazer conhecer você.

Eu passei quase 20 anos brigando com meu corpo, com comida, comigo mesma. Esperando o emagrecimento para começar a viver e me permitir ser feliz.

Eu acordava pensando no que ia comer, passava o dia me controlando e com medo de ter compulsão alimentar, media meu sucesso como pessoa de acordo com o que eu comia (se eu comia "direitinho", me achava o máximo; se comia o que "não devia", fica deprimida e mal-humorada) e dormia prometendo que no dia seguinte eu comeria menos.

Até que cansei.

Um dia eu disse pra mim mesma que se viver era isso, eu não queria mais.

Busquei muito, encontrei minhas respostas e hoje, minha atividade principal é ajudar mulheres a fazer essa transição da mentalidade de dietas para a liberdade.

Se o seu sonho - como era o meu - é pensar em comida só quando você está comprando ou comendo e dedicar seu tempo, energia e dinheiro pra ser feliz e realizada, esse Programa é pra você.

Bem-vinda ao “INTUITIVE-SE - Alimentação Consciente e Intuitiva"!

Estou muito feliz de ter você aqui e espero que você continue lendo essa apresentação.
Mais importante que isso, espero que você faça sua inscrição e transforme sua relação com seu corpo e comida.

O que é o INTUITIVE-SE?

É um Curso Online para mulheres que querem:

Abandonar definitivamente as dietas
Reconhecer e honrar sua fome e saciedade
Parar de oscilar entre regras rígidas e descontrole alimentar
Escolher comidas nutritivas sem precisar usar força de vontade ou restrição
Sentir prazer em comer
Diferenciar a fome física da fome emocional
Confiar no seu corpo com qualquer comida - mesmo aquelas "proibidas"
Parar de brigar com o corpo
Começar a se exercitar por prazer, não como punição por comer
...e muito mais!

Garanta agora a sua vaga!

ATENÇÃO! As vagas podem esgotar rapidamente pois são limitadas!

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O que é Alimentação Consciente e Intuitiva?

Alimentação Intuitiva é uma forma de se alimentar que promove uma relação saudável com comida, corpo, mente e emoções. Nessa abordagem você se torna uma expert do seu próprio corpo, aprende a diferenciar sensações físicas e necessidades emocionais, e a se reconectar com a sabedoria do seu corpo.

Intuitivo é um saber instintivo, uma certeza que não precisa de raciocínio lógico.

Intuição é a habilidade de entender ou saber de algo sem um processo mental ou alguma evidência direta.

Se você tentar emagrecer se privando, se odiando, se criticando e sentindo medo o tempo todo, você vai ter uma vida de privação, autorrejeição e medo. Gentileza, confiança e amor próprio vem primeiro. Sempre.


Mas como assim, abandonar as dietas, confiar no meu corpo e na minha intuição?

Fomos ensinadas a não confiar nos nossos corpos.

Nos disseram que nossos corpos precisam ser dominados, punidos, temidos e devem se encaixar em uma forma.

Aprendemos que se não estivermos o tempo todo severamente focadas nos nossos corpos, nosso peso vai explodir.

Se não estivermos preocupadas o dia todo com a saúde, vamos perdê-la (oi?!).

Aprendemos que se não nos controlarmos, tudo estará perdido (e a ansiedade que isso gera, minha gente?!).

Se não tentarmos controlar nossos corpos, não merecemos ser felizes.

Nos dizem que nossos corpo são inimigos traidores e sabotadores, que precisam ser constantemente vigiados senão eles vão nos trair ainda.

Nos disseram essas coisas, e nós acreditamos! Mas nada disso é verdade.

Seu corpo não é seu inimigo.

Seu corpo é seu corpo, esse coração que não para de bater e toda essa maquininha maravilhosa que tá fazendo o melhor que pode, quer você reconheça ou não.
E olha que ele faz isso sob condições físicas e emocionais muito difíceis as vezes…

O seu corpo pode ser seu amigo. Seu corpo quer ser seu amigo.

Seu corpo passou fome, foi odiado, punido, ignorado, teve que fazer exercícios além do limite (saúde?), talvez até passou por intervenções desnecessárias ou recebeu remédios que não precisava. O que ele não recebeu foi confiança, paciência e amor.

Nossa falta de confiança nos nossos corpos e nossas tentativas de controlar ele, fizeram o oposto do que queríamos. Nós atropelamos nosso apetite natural, confundimos nossa habilidade instintiva de controlar nosso peso, e nesse processo, bagunçamos nossa alimentação, nosso metabolismo, nossas vidas.

Nós tentamos controlar algo que pode se controlar sozinho muito melhor do que nós mesmas.

Não existe nada de errado com seu corpo.

E ao contrário do que dizem por aí, seu corpo vai te levar na direção correta se você prestar atenção, respeitar, acolher, cuidar e ouvir ele.

Nós acreditamos por tanto tempo que não podemos confiar nos nossos corpos, que passamos a acreditar que se deixarmos, eles vão querer só pizza, chocolate e refrigerante sem parar.

Mas não. Seu corpo é sábio e maravilhoso, e teve muita paciência com as suas loucuras.

Você e seu corpo MERECEM uma nova história.

Eu estou aqui para te mostrar o caminho para você confiar no seu corpo, saúde e peso.

Do mesmo jeito que seu coração bate sem que você precise se preocupar, comer pode ser assim tão leve e simples, se você permitir.

O que você pode esperar ao se inscrever?

Aqui está o que você irá receber como aluna do Programa:

  • 8 módulos com conteúdo profundo e estruturado.
  • Áudios semanais para ouvir em qualquer lugar.
  • Perguntas poderosas e instigantes para exercícios de escrita livre.
  • Infográficos semanais sobre o conteúdo.
  • Meditações para te ajudar a se reconectar com sua intuição.
  • Vídeos para te ajudar a visualizar e internalizar conceitos importantes.
  • Emails semanais para te ajudar a manter seu foco e motivação.
  • 5 Bônus Exclusivos.

O que você vai aprender?

O Programa é dividido em 8 Módulos, conforme descrição abaixo:

Nesse módulo, você vai identificar onde você está e onde você quer chegar com o Programa Intuitive-se. Depois de fazer a avaliação pré-programa, você vai ter clareza de como é seu comportamento hoje e como é o de uma pessoa que se alimenta intuitivamente.

O primeiro passo para atingir um objetivo é identificar o problema e é isso que você vai fazer assim que se inscreve no Programa.


Chega da falsa esperança de perder peso instantaneamente, chega de se sentir um fracasso cada vez que você recupera o peso perdido com tanto esforço, chega de achar que "é só comer menos e gastar mais". Proibir e controlar o que come te deixam permanentemente obcecada por comida e peso, e ainda frustrada e insatisfeita com seu corpo.

Pense no seu humor, nos seus pensamentos, no cansaço e desejos incontroláveis que você tem quando faz dieta, não é essa a mentalidade que você quer pra sua vida. Se libertar disso é essencial para sua liberdade e autonomia alimentar.


Seu corpo foi projetado para te alertar quando precisa de comida. Sentir fome é tão natural e necessário quanto respirar, dormir ou ir ao banheiro. Ignorar os sinais do corpo e tentar manipular a fome inevitavelmente nos leva ao descontrole. Essa sensação de "estar com fome o tempo todo" ou não saber identificar se é "fome ou vontade de comer" mostram que você se desconectou do seu corpo e neste módulo você vai receber ferramentas para te ajudar a reconhecer e respeitar sua fome.

Fique tranquila, você nasceu com a habilidade de se alimentar intuitivamente, só precisa se reconectar.


Não pense na cor vermelha. No que você pensou? Claro, na cor vermelha. É sempre assim. Quanto mais você proíbe, mais você deseja o que não pode comer.

O sentimento de privação provoca o desejo incontrolável e a compulsão alimentar. Mas e se você fizesse as pazes com a comida? Nesse módulo você vai entender o ciclo de privação e culpa, e como balancear comidas saudáveis e fun food (comer por prazer).


Nós passamos muito tempo seguindo instruções externas e ignorando os sinais do nosso corpo de que já comemos o suficiente.

Reconhecer sua saciedade é reconhecer seus limites: com comida e na vida.

Nesse módulo, você vai aprender a dizer "não" para a comida porque você escolheu, não por alguém te disse o quanto você pode comer. Não estou falando de privação e sofrimento, mas de bem-estar e autocuidado.


Nós ficamos tão presas na mentalidade de dietas que não sabemos mais o que queremos gostamos de comer. Quando seguimos uma dieta, sentimos culpa, comemos rápido e escondido o que achamos que "não devemos".

Agora que você já legalizou a comida, pode começar a ouvir sua intuição e com isso fazer escolhas mais conscientes. Adivinha o que acontece a partir daí? A saciedade vem muito mais rápido. Quanto mais você se permite aproveitar, mais satisfeita você fica. Neste módulo nós vamos falar sobre PRAZER e você vai amar essa transformação na sua relação com a comida <3


Saúde não se mede em quilos, se mede em qualidade de vida, em bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. Você não é seu peso, você é tudo que você quer e pode ser.

Você não tem que ter uma alimentação perfeita para ser saudável. Você não vai sentir a falta de algum nutriente ou engordar com uma refeição ou com o que come em um dia. O que importa é o progresso, não a perfeição. Não é só o que tem no seu prato, mas sua relação física e emocional com a comida que vai determinar seu peso. Leveza e saúde na mente, leveza e saúde no corpo.


A vida de quem come intuitivamente.

Você tem agora ferramentas, áudios, exercícios e muito conhecimento sobre Alimentação Intuitiva! Mais do que isso, agora você conhece mais intimamente o seu corpo e taí uma coisa que ninguém poderia ter te ensinado, isso você SENTE. O orgulho que você vai sentir de você nessa fase, a sensação de autonomia e liberdade são impagáveis.

Aqui nós vamos rever tudo que você aprendeu e criar sua estratégia de comprometimento com sua nova vida. Bem-vinda!


+ 6 Bônus Imperdíveis!

O Programa quer combater os sentimentos de culpa, medo e vergonha em relação ao corpo e alimentação e quer substitui-los por:

  • 12 Sessões de Perguntas e Respostas

    As sessões foram gravadas e estarão disponíveis na área de membros.

    Esse bônus é Exclusivo do Programa Intuitive-se.

  • 3 Passos pra Acabar com a Compulsão Alimentar

    Você quer emagrecer, promete, planeja, se esforça, mas de repente se pega comendo alguma coisa totalmente fora do que você se propôs. Nessa hora, A Voz entra em ação e começa a te julgar, criticar, você se sente péssima e… acaba comendo ainda mais. Já passou por isso?

    O processo de moralização da comida, ou seja, a ideia de que você é “boa” quando come “certinho” e “má” quando come “errado”, te impede de ouvir sua intuição e escolher o melhor para você e para sua saúde. Entenda como funciona o processo de desidentificação e como assumir uma postura de curiosidade e consciência.

  • Movimento Descomplicado

    Fazer atividade física por obrigação, como punição pelo que comeu ou como carta branca pra comer mais tarde é chato, entediante e difícil!  Seu corpo ama se movimentar, se sentir forte, disposto e energizado. Se movimentar com prazer é fazer amor com você mesma.

    Esse bônus traz uma surpresa especial tanto pra quem já faz atividade física quanto pra quem sabe dos benefícios dela, mas vive adianto <3

    “Faça exercícios porque você ama seu corpo, não porque o odeia”

  • Amor Próprio na Prática

    Se odiar, criticar, rejeitar ou se distanciar do seu corpo resolvesse, muitas mulheres já estariam magras. É como se ao se maltratar bastante, você “merecesse” emagrecer. Mas não, não é assim que funciona. Não é mudando que você começa a se amar, mas se amando que você muda.

    Você tem a escolha todos os dias de habitar seu corpo ou ser uma cabeça ambulante carregando um corpo triste e sem vida. O que você vai escolher a partir de hoje?

  • Como Lidar com a Fome Emocional

    .

    Medo, raiva, alegria, tédio, frustração, comemoração, cansaço… comemos por basicamente todas as emoções. O objetivo desse módulo é encontrar formas alternativas para lidar com nossas emoções que não usando a comida. Aqui nós vamos falar sobre porque usamos a comida como formas de distração e conforto, e traçar estratégias para lidar diferente com isso.

    A comida nunca resolveu e nunca vai resolver essas emoções. Ela pode confortar por um tempinho, nos distrair da dor ou até mesmo nos entorpecer, mas ela não resolve o problema. O que resolve é lidar com a origem da emoção e o desconforto do comer excessivamente.

  • 1 Aula de Reconexão Sistêmica com Laís Fabreti

    A Laís é especialista em Constelações Sistêmicas Familiares, Leitura Biológica, Reiki e Microfisioterapia. Nessa aula, ela vai mostrar como os padrões familiares influenciam nossa relação com nosso corpo e alimentação, e como mudar isso.


O Programa Intuitive-se é pra você que...

Eu briguei anos comigo mesma. Todos os dias, eu acordava querendo ser diferente de quem eu era, forçando pra mudar meu corpo, comendo salada sonhando com macarrão, comendo iogurte ou barra de cereal pra fugir da barra de chocolate que eu inevitavelmente acabava comendo no final do dia, morrendo de culpa e medo de engordar. E engordava. E me odiava mais ainda.

Eu tinha caído no conto da força de vontade e de que era só comer menos e se exercitar mais. Essa formulazinha que só faz a gente sentir mais culpa, mais vergonha, mais autorrejeição e viver no medo e na guerra contra nosso corpo e alimentação.

Eu descobri que existe um caminho diferente, possível para absolutamente todas as pessoas que é o de amar e respeitar o corpo e sua sabedoria.

Se você se identifica com minha história, e se...

1. Está cansada de fazer dietas restritivas. A restrição gera compulsão e nos deixa obcecadas por comida, peso, "saúde" e emagrecimento. A permissão e a consciência nos devolvem a vida e nos tornam mais inteiras e emocionalmente felizes.

2. Sofre com o efeito sanfona. Quando você emagrece à força, está machucando seu corpo, prejudicando sua saúde e ignorando sua sabedoria interna. Isso não é sustentável. O problema não é você, não existe nada de errado com você, o problema é o método. Você só precisa reaprender a se ouvir.

3.  Tem uma relação difícil com a comida. Eu cheguei num ponto que não sabia mais o que comer. Depois de tantos quilos engordados e emagrecidos, eu tinha medo de comer, tinha uma relação de amor e ódio com a comida. Eu gostava de comer, mas queria "não precisar comer". Eu sei, parece louco, esquisito e contraditório, mas era assim que eu me sentia. Fazer as pazes com a alimentação transformou minha vida. É um processo cheio de altos e baixos, mas eu sou uma pessoa muito melhor e mais forte por isso.

4. Sofre com compulsão alimentar. Eu comia escondido, rápido, com culpa, exageradamente e morria de vergonha por isso. Eu achava que tinha alguma coisa muito errada comigo. Eu lembro de pensar: será que vou viver a vida toda assim? Será que vou ser uma velhinha com compulsão alimentar? hahaha Eu achava que era uma coisa da minha personalidade, entende?! Mas não, compulsão é resultado de tanta restrição, dos hábitos e pensamentos destrutivos que eu adquiri por fazer dietas. Fica tranquila, você pode se libertar disso também.

5. Sua alimentação atrapalha sua vida. Eu comia escondido, rápido, com culpa, exageradamente e morria de vergonha por isso. Eu achava que tinha alguma coisa muito errada comigo. Eu confundia meu sucesso como pessoa com a forma como eu comia. Sua alimentação não pode gerar culpa, medo, raiva e vergonha. Ela tem que te trazer prazer, satisfação, energia, bem estar e saúde. Concorda?

... esse Programa é pra você!

Os Pilares do Programa

O Programa quer combater os sentimentos de culpa, medo e vergonha em relação ao corpo e alimentação e quer substitui-los por:

  • RECONEXÃO

  • LIBERDADE

    .

  • RESPONSABILIDADE

    .

Transforme sua Relação com a Comida

Cuide do seu Corpo

Compulsão Alimentar é uma recusa de se Sentir Viva
Não importa quantos quilos você pese, aquelas de nós que comem compulsivamente tem anorexia da alma. Nos recusamos a absorver o que nos sustenta. Vivemos vidas de privação e quando não aguentamos mais, comemos compulsivamente. A única forma de mudar isso é nos reconectando com nós mesmas.” - Geneen Roth 

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Para mais informações, mande um WhatsApp 45 9829-6220 😉

Eu sei que é diferente de tudo que você vê por aí, e justamente por isso, dá muito medo.

Mas se você chegou até aqui é porque fez sentido pra você e alguma coisa te tocou.

Presta atenção no que você tá sentindo agora. Escuta sua intuição. Acredita em você mais uma vez (tantas dietas nos desconectam de nós mesmas... já acreditamos e "falhamos" tantas vezes, né?!). Dá mais uma chance pra você <3

Pra te dar uma forcinha nisso, quero te dar uma oportunidade muito legal: você pode se inscrever no Programa Intuitive-se, acompanhar por 15 dias e, se você não gostar ou achar que não é pra você, me manda um email e eu devolvo todo seu dinheiro.

Irresistível, não é?!

Vem comigo!

Lígia Fabreti

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Programa Intuitive-se + 2 Sessões Individuais

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SATISFAÇÃO GARANTIDA
Até 15 dias depois do pagamento, você pode cancelar por qualquer motivo e eu te devolvo todo o valor pago. Alguma dúvida? Fale comigo através do email: [email protected]

FAQ (Perguntas Frequentes)

Quando começa o Programa?

O Programa começa imediatamente.

Assim que você se inscreve, você recebe por email seu login e senha para acessar a área de membros. Ou seja, hoje mesmo você pode acessar a primeira aula e começar a transformar sua relação com a comida.

Eu preciso saber alguma coisa sobre Alimentação Intuitiva para fazer esse curso?

Todas nós nascemos sabendo nos alimentar intuitivamente, ou seja você já tem tudo que precisa para comer seguindo os sinais do seu corpo, mas ao longo dos anos, nos desconectamos da nossa sabedoria natural. Agora é hora de relembrar e se reconectar com sua intuição.

Eu já sei um pouco sobre alimentação intuitiva. O curso pode me ajudar?

Este é um curso prático para te ajudar a incorporar a alimentação intuitiva no seu dia a dia, até que ela seja natural e não precise de esforço. Se você ainda não se sente assim, esse curso vai te ajudar a se relembrar.

Por quanto tempo terei acesso ao curso?

Você terá acesso ao curso por 1 ano contado da data da compra e poderá rever quantas vezes quiser durante este período.

Algumas aulas abordam aspectos bem profundos da nossa relação com nosso corpo e comida. Reveja quando quiser.

O que fazer se eu viajar ou não conseguir assistir as aulas de acordo com o cronograma proposto?

Você tem a liberdade de assistir na velocidade que for mais adequada a sua rotina e estilo de vida. O importante é fazer os exercícios e colocar em prática para usufruir de todos os benefícios da Alimentação Intuitiva.

Cobrança e culpa são comportamentos típicos da mentalidade de dietas. Aqui o objetivo é se tratar com acolhimento, gentileza, paciência e amor escolhendo o que é melhor pra você, pra sua saúde física e emocional.